与您业务中的其他所有事情一样，使用适合您的次要和特定需求的工具，无论其他人告诉您什么。目标是在产生结果的同时简化您的工作，而不会使它们复杂化。想知道其他可以简化您的压力平衡的事情吗？禁用推特。#2。进行社交媒体排毒另一种应对全职演出和副业压力的方法是消除你漫无目的地浏览社交渠道的时间。这不仅会损害您的工作效率，还会导致不健康的习惯。社交网络被设计为无处不在。它的算法和功能利用你大脑中的奖励系统， 让你寻找接受、重要性和吸引力的感觉。具体来说，社交媒体网站有意利用大脑寻找的三种自然奖励来源，即“部落”、“狩猎”和“自我”。除此之外，还 手机号码列表 创建了社交媒体设计功能，例如新闻源中的持续刷新和无限滚动，以复制老虎机的令人上瘾的效 果。到目前为止，您（希望）相信社交媒体对您的压力和心理健康的负面影响。这就引出了一个问题 当如此多的社交媒体旨在让您保持原位时，您如何打破循环并继续前进？首先，找出您在哪些应用上花费的时间最多，然后从手机中删除您的社交媒体应用。想知道为什么要从手机开始？您的智能手机是偷走您的时间和注意力的罪魁祸首。检查手机是如此普遍，以至于美国人每天要检查 96 次，比两年前每天增加 20%。